Tag Health Care

স্বাস্থ্যের জন্যে ক্ষতিকর ৬ টি অভ্যাস

আপনি কি জানেন আপনি যখন প্রতিবার একটি টিস্যুপেপারে জোরে সোরে নাক ঝাড়েন, তখন আপনার নাকের কি পরিমাণ অভ্যন্তরীন ক্ষতি আপনি নিজের হাতে নিজের অজান্তে করে থাকেন! এই রকম নানা ধরনের কাজ যেগুলো আপনি অভ্যাসবশত প্রতিদিনই করে থাকেন, যেগুলো শরীরের জন্যে মারাত্মক ক্ষতিকর! আপাতদৃষ্টিতে এগুলো তেমন গুরুতর মনে না হলেও পরবর্তীতে এগুলো নানা ধরণের শারীরিক সমস্যার জন্ম দিতে পারে। জেনে নিন এমনই কয়েকটি ক্ষতিকর অভ্যাসের কথাঃ ১। হাত দিয়ে চোখ ঘষা/রগড়ানো সকাল বেলা ঘুম থেকে উঠেই আমাদের অনেকেরই চোখ রগড়ানোর...

আরও দেখুন.

মাত্র ৫ মিনিট দৌড়ে আয়ু বাড়ান একাধিক বছর

দৈনিক মাত্র পাঁচ মিনিট দৌড়ানোরও সময় যদি না পান তাহলে এ লেখাটি আরেকবার পড়ে নিন। কারণ এখন পাঁচ মিনিট ব্যয় করে দৌড়ানোর ফলে আপনার আয়ু বাড়বে একাধিক বছর। এক প্রতিবেদনে বিষয়টি জানিয়েছে বিজনেস ইনসাইডার। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে আয়ু বাড়িয়ে নেওয়ার জন্য আপনার যে খুব পরিশ্রম করতে হবে, তা নয়। দৈনিক মাত্র পাঁচ মিনিট করে দৌড়ালেই আপনার আয়ু কয়েক বছর বেড়ে যেতে পারে। প্রত্যেকেরই কাপড় পরতে কিংবা জুতা বাঁধতে যে সময় ব্যয় হয়, তার চেয়ে কম সময়েই এ পাঁচ মিনিটের দৌড় সম্পন্ন করা সম্ভব বলে উঠে এসেছে...

আরও দেখুন.

যেভাবে রোগীকে রাজি করাবেন ডাক্তারের কাছে যেতে

আমাদের দেশের অধিকাংশ মানুষের একটি বড় সমস্যা হলো তারা সহজে ডাক্তারের কাছে যেতে চায় না। বিশেষ করে একটু বয়ষ্করা ডাক্তারের কাছে একেবারেই যেতে চায় না। সমস্যা যখন অনেক বেশি হয়ে যায় তখন ডাক্তারের কাছে যাওয়ার কথা ভাবে তারা। এর আগে ঘরোটা টোটকা চিকিৎসাতেই ভালো হওয়ার চেষ্টা করে বেশিরভাগ মানুষ। কিংবা অনেকেই আবার কবিরাজ, ঝারফুক, তাবিজ, পানি পড়ার মতো কুসংস্কারের আশ্রয়ও নিয়ে থাকে যা একেবারেই উচিত না। পরিবারের কাউকে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যেতে নিশ্চয়ই আপনাকেও হিমশিম খেতে হয়েছে? আপনি যদি এমন পরিস্থিতির মুখোমুখি...

আরও দেখুন.

জানি, কিন্তু মানি না

সাঁতার বা যেকোনো ব্যায়ামের পর নিন বিশ্রামনিয়মিত একটু হাঁটা, খালি হাতে একটু ব্যায়াম, রোদে বেরোনোর সময় রোদচশমা পরা, বেশি রাত না জাগা—এর সবই আমাদের জানা। আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য, আমাদের সুস্থতার জন্য এগুলো ভালো। কিন্তু আমরা অনেকেই এসব মানি না... কীভাবে শরীর ভালো রাখতে হবে তা অনেকেই আমরা জানি। কখনো কখনো প্রয়োজনের থেকে বেশিও জানি। কিন্তু জীবনযাপনে তা মানার চেষ্টা করি না বেশির ভাগ সময়। জ্ঞান থাকলেও জ্ঞানের প্রয়োগ দেখা যায় না। ঠিকমতো খাওয়া, ঘুমানো, ব্যায়াম করা—নিজেকে...

আরও দেখুন.

রোগ সারাবে পচা ডিম

এখনও পর্যন্ত জানতেন পচা ডিমের গন্ধতে শরীর খারাপ ছাড়া আর কিছুই হতে পারেনা। কিন্তু সম্প্রতি গবেষনায় জানা গেছে পচা ডিমের বেশ কিছু ভাল গুণ আছে যা সারিয়ে দিতে পারে বেশ কিছু এই পচা ডিমের গন্ধের উৎস হাইড্রোজেন সালফাইডের সঠিক মাত্রায় প্রয়োগে সেরে যেতে পারে ডায়াবেটিস, হার্ট অ্যাটাক, স্মৃতিভ্রংশের মতো অসুখ।  এক্সেটর বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা জানাচ্ছেন মানব কোষে স্বল্প ও সঠিক মাত্রায় হাইড্রোজেন সালফাইডের প্রয়োগের মধ্যেই লুকিয়ে আছে ভবিষ্যৎ চিকিৎসার চাবিকাঠি। এক্সেটর বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা...

আরও দেখুন.

রোজায় সুস্থ থাকার কিছু উপায়

ধর্মপ্রাণ মুসলিমদের কাছে পবিত্র রমজানের গুরুত্ব অনেক। ছোট, বড়, নারী-পুরুষ ভেদে মুসলমানরা রোজা রাখেন। এতে দীর্ঘ ১১ মাসের স্বাভাবিক আহার, নিদ্রা, নিয়ম-নীতির কিছুটা পরিবর্তন আসে। তবে কিছু নিয়ম-নীতি অনুসরণ করলে থাকতে পারেন সুস্থ, সবল এবং রাখতে পারেন রোজা। কিভাবে রোজা রেখে সারা মাস সুস্থ থাকা যায় আসুন জেনে নেই…. ১.যাদের নিয়মিত চিকিৎসা নিতে হয়, তাদের সুস্থ থেকে রোজা পালন করতে প্রয়োজন ডাক্তারের পরামর্শ নেয়া। ২. রোজায় পর্যাপ্ত পুষ্টি উপাদান গ্রহণ, পানি শূন্যতা রোধে...

আরও দেখুন.

ওজন কমান, সুস্থ থাকুন

ছয় মাসের মধ্যে যে পূর্ণ বয়স্ক মানুষরা তাদের দেহ ওজনের থেকে ৫%-১০% ওজন কমাতে পারেন তারা সমান বয়সী অন্য মানুষদের থেকে অনেক বেশি সময় তাদের ঘুম হয়। পেনিসিলভিনিয়া ইউনিভার্সিটির একটি গবেষনা থেকে এই তথ্য জানা গেছে। এই গবেষনার প্রধান নাসরিন আলফারিস জানান, ‘ আমরা গবেষণা থেকে জানতে পেরেছি ওজন যত কম থাকবে বা নিয়ন্ত্রণে থাকবে ঘুম তত ভালো হবে যাতে শরীর অনেক বেশি সতেজ থাকবে।’ ৩১১ জন পূর্ণ বয়স্ক মহিলা এবং ৭৯ জন পুরুষের মধ্যে এই গবেষনা করা হয়েছিল। এই গবেষনা টানা দুই বছর পর্যন্ত করা হয়েছে।...

আরও দেখুন.

শ্বেতী ছোঁয়াচে কিংবা অভিশাপ নয়

শ্বেতী কোনো ছোঁয়াচে রোগ নয়, কোনো অভিশাপও নয়। আসুন আমরা শ্বেতী রোগীর পাশে দাঁড়াই। বিশ্ব শ্বেতী রোগ দিবস উপলক্ষে বুধবার বিকেলে জাতীয় প্রেসক্লাবে এক সাংবাদিক সম্মেলনে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকরা এই আহ্বান জানান। সংবাদ সম্মেলনে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক ডা. কবির চৌধুরী বলেন, শ্বেতী একটি নিরাময়যোগ্য ব্যাধি। শ্বেতী রোগ সম্পর্কে জনগনের মধ্যে জনসেচতনা সৃষ্টির লক্ষ্যে গণমাধ্যমের সহযোগিতা প্রয়োজন। এ জন্য বিভিন্ন শ্রেণি-পেশার মানুষজনকেও শ্বেতী রোগীর পাশে দাঁড়ানোর আহ্বান জানান তিনি। ডা. কবির বলেন,...

আরও দেখুন.

প্যাকেটজাত যে খাবারগুলো প্রতিদিন মৃত্যুর মুখে ঠেলে দিচ্ছে আপনাকে!

প্রতিদিন আমরা সকালে উঠেই দিনটি শুরু করে থাকি কোনো না কোনো প্যাকেটজাত খাবার খেয়ে। কিন্তু আপনি শুনলে অবাক হবেন যে এই প্যাকেটজাত খাবার এখন আমাদের জীবনের জন্য বেশ ঝুঁকিপূর্ণ হয়ে উঠেছে। জেনে নিন যে ৩ ধরনের প্যাকেটজাত খাবার কিভাবে আমাদেরকে প্রতিনিয়ত মৃত্যুর মুখে ঠেলে দিচ্ছে। ১. প্যাকেটজাত বিস্কিট : প্যাকেটজাত বিস্কিটে সাধারণত যে ধরনের উপকরণ থাকে সেগুলো হল মিহি গমের আটা, চিনি, ভোজ্য উদ্ভিজ তেল, দুধ, বিপরীতমুখী সিরাপ, লবণ, ভিটামিন এবং মালকড়ি কন্ডিশনার। আমরা জানি যে মিহি ময়দা থেকে এক ধরনের...

আরও দেখুন.

বাংলাদেশে মার্স আক্রান্ত রোগী সনাক্ত

বাংলাদেশে প্রথম মার্স ভাইরাস আক্রান্ত এক রোগীকে সনাক্ত করা হয়েছে বলে জানিয়েছে রোগতত্ত্ব, রোগনিয়ন্ত্রণ ও গবেষণা ইনস্টিটিউট (আইইডিসিআর)। যুক্তরাষ্ট্র থেকে আবুধাবি হয়ে সম্প্রতি দেশে আসা ৫৩ বছর বয়সী ওই ব্যক্তিকে বর্তমানে একটি হাসপাতালে চিকিৎসা দেয়া হচ্ছে জানিয়েছেন আইইডিসিআরের পরিচালক অধ্যাপক মাহমুদুর রহমান। রোববার তিনি বিডিনিউজ টোয়েন্টিফোর ডটকমকে বলেন, “আমরা বিষয়টি বিশ্বস্বাস্থ্য সংস্থাকে জানিয়েছি।” তিনি জানান, মার্স ভাইরাসে আক্রান্ত রোগী গত ৪ জুন দেশে ফেরেন। ৬ জুন...

আরও দেখুন.